العناية بالجسم من الأمور التي يجب أن تهم كثير من الناس لذلك تجدهم يبحثون عن طريقة لشد الجسم المترهل (A way to tighten a sagging body) والتي تظهر نتيجة لعوامل عِدة من بينها فقدان الوزن أو تقدم العمر، والتي قد تؤثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك ومظهرك العام، فمن خلال إيجاد طريقة فعالة لشد ترهلات الجسم فإن ذلك يساعد على تحسين مظهر البشرة وإعادة شبابها، كما يعزز الشعور بالجاذبية والثقة، بالتالي من الضروري البحث عن الحلول المناسبة لهذه المشكلة والاهتمام بالجسم بشكل شامل للحفاظ على مظهر صحي ومشدود، فما هي افضل الطرق المستخدمة في ذلك وما هي الطرق الطبيعية وكذلك الأساليب الجراحية التي يمكنك اللجوء إليها، لمزيد من المعلومات تابع معنا السطور التالية.
أفضل طريقة لشد الجسم المترهل
من أفضل طرق شد الجلد المترهل طبيعياً هي ممارسة تمارين القوة والمقاومة التي تساعد في بناء العضلات وهي الوسيلة المناسبة للشباب وكبار السن، حيث أن زيادة الكتلة العضلية تعمل على شد الجلد الرخو بالإضافة إلى تسهيل حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- تناول المكملات الغذائية حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول الكولاجين في صورة المكملات الغذائية يمكن أن يزيد قوة الكولاجين في الجلد، مما يساهم في شد ترهلات الجلد بشكل ملحوظ خلال فترة تصل إلى أربعة أسابيع.
- الفيتامين ج هو من بين الفيتامينات الأساسية التي تلعب دوراً هاماً في إنتاج الكولاجين في الجلد وحمايته من آثار أشعة الشمس.
- الحفاظ على شرب كميات كبيرة من الماء يمنح البشرة الترطيب اللازم طوال اليوم.
- تدليك البشرة بخلاصة زبدة الشيا يمكن أن يعزز تدفق الدم إلى السطح، ويعزز من تجديد خلايا الجلد، ويقلل من توتر العضلات، وهذه هي واحدة من أفضل الطرق لشد الجسم المترهل.
- تناول الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد خلايا الجلد، مثل المكسرات والفاصوليا والبقوليات.
خلطة لشد الجسم المترهل في أسبوع
هناك بعض الخلطات التي يمكن اعتبارها طريقة لشد الجسم المترهل آمنة حيث يتم الاعتماد على مواد طبيعية بطريقة معينة لعمل شد للجسم مثل:
خل التفاح الذي يعد واحدًا من أكثر منتجات الخل استخدامًا على مستوى العالم بسبب فوائده المتعددة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ويساعد في شد الجسم والتخلص من الترهلات، حيث يمكنك تحضير المكونات الآتية:
- ملعقتين خل تفاح.
- ملعقتين زيت زيتون.
- ملعقتين زيت نعناع.
- ملعقتين زيت زنجبيل.
طريقة التحضير
- يجب خلط جميع المكونات السابقة بشكل جيد.
- يوضع الخليط على المنطقة المترهلة في الجسم ويتم تدليكه بلطف باستخدام حركات دائرية.
- يُترك الخليط على الجزء المصاب لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- يتم تنظيف المنطقة باستخدام الماء الدافئ وتنصح بتكرار هذه العملية يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.
اقرأ أيضا: كيفية شد ترهلات الفخذين
مشروبات لشد الجسم المترهل
هناك العديد من المشروبات التي يمكن اعتبارها طريقة لشد الجسم المترهل ومن أهم هذه المشروبات:
- الشاي الأخضر
- مشروب الزنجبيل والنعناع
- مشروب الكرفس والبقدونس
- عصير الليمون
- الشمر من الأعشاب التي يمكن اعتبارها أفضل طريقة لشد الجسم المترهل بشكل طبيعي.
- عصير الفواكه
- الماء
زيوت لشد الجسم المترهل
يمكنك استخدام طريقة لشد الجسم المترهل بواسطة الاعتماد على بعض الزيوت التي تقضي على أي علامات لتمدد الجسم، ومن بينها:
- زيت الخروع حيث يتم خلط زيت الخروع مع عصير الليمون ثم وضعه على الجلد المترهل في الجسم.
- زيت جوز الهند من المرطبات الفعالة للجسم والتي تعمل على تغذيته، ويمكنك استخدامه من وضعه على المناطق التي تحتاج إلى شد على الجسم وتدليكه لمدة 5-10 دقائق، ثم يترك طوال الليل، يُوصى باستخدام هذه الوصفة يومياً قبل النوم.
- زيت الأفوكادو يمكن أن يُستخدم لترطيب البشرة بشكل عميق وتنشيط الكولاجين في الجسم، يُوضع الزيت على البشرة ويُدلك بلطف لمدة 15 دقيقة، ثم يُترك لمدة ساعة تقريباً قبل الشطف، يُفضل تكرار هذه العملية يومياً.
مشاهدة المزيد: كيف تمنع ظهور التجاعيد المبكرة – أسباب الظهور في سن العشرين
أسباب ترهل الجسم المفاجئ
قبل البحث عن طريقة لشد الجسم المترهل عليك أولًا معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ترهل الجسم، وخاصة الجلد، والذي يتلف ويصبح غير قادرة على الانكماش مرة أخرى، مما يؤدي إلى ترهل الجلد، وذلك بسبب:
- السمنة المفرطة.
- تكشف الدراسات عدة أن فقدان أكثر من 46 كيلوغرام من الوزن في مدة قصيرة يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد.
- تؤثر الجينات على طريقة استجابة البشرة لفقدان الوزن وزيادته.
- البشرة الأصغر في السن تحتوي على نسبة أعلى من الكولاجين، مما يجعلها قادرة على استعادة مرونتها بسرعة بعد فقدان الوزن.
- التدخين يؤثر سلباً على إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يزيد من احتمالية ترهلها.
- توضح العديد من الدراسات أن الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس يقلل من إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين.
الطرق الطبية لشد ترهلات الجسم
يحتاج الكثير من الناس إلى إجراء جراحة نحت الجسم لشد الترهلات بعد عمليات مثل تكميم المعدة وغيره من عمليات فقدان الوزن، حيث يخسر الجسم كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير، مما يؤدي إلى ترهل الجلد؛ لذلك نذكر لك من ضمن عمليات شد الجسم المترهل:
- شد البطن إحدى العمليات التي يمكن اتخاذها طريقة لشد الجسم المترهل.
- الشد للجزء السفلي للجسم.
- إجراء شد في الجزء العلوي من الجسم مثل الصدر والظهر.
- شد الذراعين.
- عمل شد في الفخذين والتخلص من الجلد المترهل سواء في الداخل أو الخارج.
اقرأ أيضا: أقوى فوائد زيت الورد للصحة
شد ترهلات الجسم بعلاجات منزلية
هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن اعتبارها طريقة لشد الجسم المترهل والتي أوصت بها بعض الدراسات مثل:
-
الموز
الموز طريقة لشد الجسم المترهل فعليًا حيث يُعد علاجًا منزليًا فعالًا في تحسين حالة البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة، فهو يعمل على ترطيب البشرة وتقليل علامات التقدم في السن.
-
الزبادي
اللبن يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تنعيم البشرة والمساعدة في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الجلد.
عندما يُوضع الزبادي على الجلد، يتغلغل الحمض اللاكتيك في البشرة ليقلص المسام، مما يؤدي إلى تحسين ملمسها وإضفاء نعومة أكثر. ويُمكن أن يساعد خليط من عصير الليمون والزبادي بشكل فعال في شد الجلد بشكل طبيعي.
-
الصبار
يُعَدُّ الصبار واحدًا من أنجح العلاجات التي يمكن استخدامها في المنزل لشد الجلد المترهل، حيث يحتوي على حمض الماليك الذي يُساهم في تحسين مرونة الجلد، حيث يمكن دمج الصبار مع البيض لصنع قناع واستخدامه محليا على البشرة.
كيف اشد جسمي في اسرع وقت؟
الحفاظ على الجلد صحي وعدم تعرضه للشمس أو أي عوامل لها تأثير على مرونته، ممارسة الرياضة مع تناول كمية وفيرة من الماء، اتباع نظام صحي للغذاء.
كم يلزم من الوقت لشد الجسم المترهل؟
تتراوح المدة التي يحتاجها الجسم للتخلص من الترهل فيه من 3 إلى 6 أشهر.
ما هي العشبه التي تشد الجسم؟
من أشهر الأعشاب المستخدمة في شد الجسم عشبة الشمر فهو غني بالألياف التي تساعد في خسارة وزنك وتحسن من عملية الهضم.
عندما تبحث عن طريقة لشد جسمك المترهل، فإنك تستثمر في صحتك وجمالك الداخلي والخارجي. إيجاد وقت لممارسة التمارين واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحدث تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على شكل جسمك وثقتك بنفسك. لا تنتظر النتائج الفورية، بل كن مستمرًا وملتزمًا، فالتحول لن يحدث في يوم ولكن بالتأكيد ستلاحظ الفرق على المدى البعيد. ابدأ اليوم وكن مصممًا على تحسين وتشد جسدك لتعيش حياة أكثر صحة ونشاطًا.
