قديما كان يستخدم بذور الكتان في العديد من الاستخدامات الطبية ولكن وجد أن لها فوائد صحية عديدة لذلك تم اعتمادها من قبل الطب البديل لوجود فوائد رائعة للجسم بصفة عامة والشعر بصفة خاصة، ولهذا سوف نتعرف على فوائد بذور الكتان للشعر (Benefits of flax seeds for hair) وكيفية استخدامه، حتى نحصل على كل التغذية الضرورية والتي تساعد في ترطيب الشعر وزيادة كثافته، حتى يظهر بشكل لامع وجميل سواء للرجال أو النساء.
فوائد بذور الكتان للشعر
دائما نبحث جميعا عن أفضل الماسكات الطبيعية التي يمكننا استخدامها على الشعر حتى تعيد له بريقه ولمعانه مع تغذيته ليظهر بمظهر صحي، فهنا تجد أن فوائد بذور الكتان للشعر كثيرة:
تقليل إفراز الزيوت
تساعد بذور الكتان على عمل معادله بين درجة حموضة الشعر وإفراز الزيوت من مسام فروة الرأس، وهذه من أهم العوامل التي تساعد في نمو الشعر وظهوره بمظهر صحي، كما أنها تعمل على تنعيم الشعر وتقلل من إفراز الغدد مما يسمح للشعر بالنمو بشكل صحي.
تغذية الشعر
بذور الكتان مصدر من مصادر الفيتامينات والمعادن والأوميجا 3 والبروتينات الضرورية التي تصل إلى بصيلات الشعر وتمدها بالغذاء المطلوب مما يحفز من نموه ويزيد كثافته.
تقليل الالتهابات
من أهم خصائص بذور الكتان أنها تحتوي على حمض الفا اللينولينيك هو نوع من أنواع الأحماض الأمينية التي لها قدرة على تقليل الالتهابات بفروة الرأس والتي قد تسبب مشكلات كثيرة ومنها ظهور القشرة، فذلك يساعد كثيرا على عدم الإصابة بتلك الأمراض مما يعزز نمو الشعر، كما تحتوي على مضادات أكسدة قوية مما يحد من أثر الجذور الحرة على البصيلات التي تضعف الشعر وتسبب تساقطه.
القيمة الغذائية لبذور الكتان
لكي نتأكد من فوائد بذور الكتان للشعر كان يجب التعرف على القيمة الغذائية لبذور الكتان ومنها:
- مجموعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تتمثل في فيتامين E, D, A, B.
- يحتوى كل 100 جرام من بذور الكتان على 520 سعر حراري..
- غنية بالأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل أوميجا 6 و
- تحتوي على مجموعة من المعادن الهامة مثل الزنك والحديد والفسفور.
- قليلة الكربوهيدرات.
- لكي يتم الاحتفاظ بقيمتها الغذائية يجب حفظها في مكان بارد ومظلم.
اقرأ أيضًا:فوائد بذور الشيا للصحة وهل لها تأثير على الأعصاب؟
كيفيه استخدام بذور الكتان للشعر؟
حتى يمكن الاستفادة بكل العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان للشعر يجب استخدامه بالطريقة المناسبة:
جل بذور الكتان
يعمل جل بذور الكتان على نمو الشعر وزيادة كثافته وللحصول على جل متماسك يمكن إعداده كماسك للشعر :
- يوضع كوبان من الماء في وعاء على النار، ثم يضاف إليهم ربع كوب من بذور الكتان مع التقليب حتى يصبح المحلول متماسك.
- أضف بعد ذلك ملعقة من عصير الليمون مع التقليب، ثم يترك حتى يبرد.
- يستخدم هذا الماسك في الصباح على الشعر بوضع كمية مناسبة ويوزع جيدا، ويدلك بالأصابع ويترك حتى يجف، ثم يغسل بالماء الدافئ.
زيت بذور الكتان
توجد بذور الكتان في صورة زيت يمكن شرائه ولكن له استخدام صحيح حتى يمد فروة الرأس بالمغذيات الضرورية:
- قم بتسخين ملعقتين من زيت الكتان على النار حتى يصبح دافئ.
- تدلك فروة الرأس جيدا لمدة ربع ساعة مع تدليك أطراف الشعر .
- وضع قبعة الرأس ويترك لمدة نصف ساعة.
- اغسل الشعر بعد ذلك باستخدام شامبو لا يحتوي على مركب الكبريت.
بلسم بذور الكتان
يمكن تحضير البلسم لفرد الشعر بطريقة سهلة وبسيطة:
- قم بوضع كوب من الماء على النار، ثم نضيف أليها ربع كوب من بذور الكتان.
- بعد مرور ثلاث دقائق يرفع الخليط ويصفى، ثم يضاف إليه زيت جوز الهند حسب الرغبة، أو أحد الزيوت التي تساعد على تغذية الشعر.
- يغسل الشعر جيدا قبل استخدام البلسم، ثم توضع كمية قليلة على فروة الرأس وتدلك جيدا.
- يترك البلسم حتى يجف ثم يغسل بالماء الدافئ والشامبو.
اقرأ أيضًا:أهم فوائد بذور الكتان للصحة والجسم
فوائد بذور الكتان للصحة العامة
بذور الكتان تتميز باللون البني ذات الملمس الناعم وتعد من أهم مصادر أحماض الأوميجا 3 ومجموعة الألياف الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويمكن تناولها بأكثر من طريقة، ولهذا بجانب فوائد بذور الكتان للشعر وجد أن له فوائد أخرى ضرورية لصحة الجسم:
فوائد بذور الكتان للقلب
- خفض مستوى الكولسترول الضار بالجسم لاحتوائه على ألياف غذائية ضرورية تقي القلب.
- يمنع تصلب الشرايين لاحتوائها على حمض الألفا لينولينيك.
فوائد بذور الكتان للبشرة
- يزيد من نضارة البشرة لأنه يعمل على ترطيبها.
- تقليل ظهور الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والاكزيما.
فوائد بذور الكتان للجهاز الهضمي
- تحسن من عملية الهضم لاحتوائها على نسبة وفيرة من الألياف الطبيعية.
- تقي من الإصابة بالتهابات البطانة الداخلية الخاصة بالجهاز الهضمي وبالتالي تعمل على علاجها.
- تعزز من وجود البكتيريا النافعة التي تخلص الجسم من السموم.
- تحسن من حركة الأمعاء ويمنع تهيج القولون.
فوائد بذور الكتان للتنحيف
- تساعد في إنقاص الوزن لاحتوائها على ألياف طبيعية غذائية تعطي الشعور بالشبع.
- يفضل تناولها قبل الوجبة الأساسية بنصف ساعة، لأنها تعمل على امتلاء المعدة مما تقلل من كمية الطعام الذي سوف تتناوله.
- يفضل تناولها مطحونة.
فوائد بذور الكتان للعظام
- تقلل الالتهابات لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة وأحماض دهنية صحية، وبالتالي سوف تقلل ظهور الالتهابات في العظام والمفاصل.
- تعزز من صحة العظام لاحتوائها على نسبة وفيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د.
- تحتوي على مجموعة من العناصر الهامة لصحة العظام مثل البروتين والبوتاسيوم والفسفور والنحاس والحديد والزنك، وبذلك تحافظ على المفاصل من الإصابة بالالتهاب الروماتويدي.
اقرأ أيضًا:فوائد زيت جوز الهند ومزاياه لروتين يومي يعيد إليك جمالك
محاذير استخدام بذور الكتان للشعر
هناك بعض المحاذير يجب الانتباه إليها عند استخدام بذور الكتان للشعر حتى لا نتعرض إلى الآثار الجانبية نتيجة الاستخدام الخاطئ:
- يجب عمل اختبار حساسية قبل استخدام بذور الكتان على فروة الرأس، وذلك بوضع كمية قليلة من بذور الكتان المطحونة أو زيت بذور الكتان على مساحة صغيرة من الجلد، وتترك للتأكد من ظهور أعراض مثل الحكة والاحمرار.
- يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام بذور الكتان مع تناول المكملات الغذائية.
- يفضل متابعة مستوى سكر الدم وبالأخص للأشخاص مرضى السكري، لأنه قد يسبب انخفاض نسبته.
- عند تناول مكملات بذور الكتان مع أدوية الضغط قد يحدث هناك انخفاض في ضغط الدم.
- عدم استخدامه للأشخاص التي تعاني من انسداد معوي أو ضيق في المريء أو تورم في الأمعاء.
- ينصح بعدم استخدام بذور الكتان لمن يعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم.
- ينصح بعدم تناولها للمرأة الحامل لأنها قد تسبب في حدوث اضطرابات هرمونية.
- ينصح بعدم تناول بذور الكتان الغير ناضجة لأنها قد تحتوي على مركبات سامة، لذا يفضل تناولها مطحونة للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي.
متى تظهر نتيجة استخدام بذور الكتان مناسك للشعر؟
عند استخدام زيت بذور الكتان مرتين يوميا تبدأ النتائج بالظهور في الأسبوع الثاني من بداية الاستخدام.
هل يمكن ترك جل بذور الكتان على الشعر دون شطفه؟
لا؛ فهناك العديد من الأساليب التي يستخدم فيها بذور الكتان كلمات أو ماسك للشعر، يغسل بعد مرور 20 دقيقة من وضع الجل على الشعر، ولكن إذا تم استخدامه كمادة مصففة هناك لا يحتاج إلى غسله لأنه بديل لتجميل الشعر.
