كيفية تعلم تنظيف اللسان How to learn to clean the tongue؛ حتى يتم التخلص من البكتيريا الموجودة به بشكل صحيح، لأن وجودها في الفم يؤثر بشكل سلبي إذا لم يتم القضاء عليها، حيث تنمو البكتيريا وتتكاثر بشكل سريع مما يؤدي ذلك إلى إصابة الفم بالعديد من المشاكل المتنوعة والتي من أبرزها الإصابة برائحة الفم الكريهة، أو تغير لون اللسان، أو الإصابة بالإصابات الفطرية، وأمراض اللثة الخطيرة وما نحو ذلك.
طرق تنظيف اللسان الأبيض
تعتبر مشكلة اللسان الأبيض من المشاكل التي تواجه الكثيرين، وتوجد العديد من الطرق المنزلية المختلفة التي تساعد على تنظيف اللسان الأبيض، ومن بينها:
- البروبيوتيك: والذي يوجد في الأطعمة المخمرة، والزبادي وأيضا المشروبات والمخللات، فهو من العناصر التي تفيد الأسنان والفم بشكل كبير، كما أنه يحسن أيضًا من صحة الأمعاء.
- صودا الخبز: بناء على الدراسات التي تم إجراؤها تبين أن صودا الخبز لها دور كبير في التقليل من البكتيريا الضارة التي تكون السبب وراء الإصابة باللسان الأبيض، والالتهابات التي توجد في الفم.
- الثوم: يتميز الثوم بأنه يحتوي على مركب الأليسين الذي يقوم بمكافحة المبيضات، ويمكن تناول الثوم وحده أو إضافة زيت الزيتون له، حيث يساعد ذلك على مكافحة الالتهابات التي تنتج عن المبيضات.
كيفية تعلم تنظيف اللسان
لتنظيف الأسنان أهمية كبير لذلك يحتاج الكثير إلى معرفة إجابة سؤال كيفية تعلم تنظيف اللسان، وهذا ما سيتم عرضه في النقاط التالية:
- مد اللسان مع ترك الفم مفتوح بشكل واسع.
- وضع مكشطة اللسان بشكل لطيف على الجزء الخلفي من اللسان.
- سحب المكشطة ببطئ باتجاه الأمام حتى يتم جمع الأوساخ واللعاب.
- شطف المكشطة بالماء بشكل جيد.
- تكرار نفس الخطوات التي تم ذكرها من 3-5 مرات، مع غسل المكشطة بين كل خطوة والثانية.
- شطف الفم بعد الانتهاء بالماء بشكل جيد.
- يمكن الاستعانة بفرشاة الأسنان للقيام بذلك بدلا من مكشطة اللسان.
طرق طبيعية لتنظيف اللسان
بعد أن تم التعرف على كيفية تعلم تنظيف اللسان هناك مجموعة من الطرق الطبيعية المتنوعة التي يمكن اللجوء إليها من أجل تنظيف اللسان، ومن بينها ما يلي:
- الملح: يتميز الملح بقدرته على تنظيف اللسان، كما أنه يتميز بخاصية التطهير التي تساعد على مكافحة البكتيريا التي توجد في الفم والتي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة، إلى جانب دوره في التخفيف من الخلايا الميتة.
- عصير الصبار: يتمتع عصير الصبار بخصائصه المضادة للالتهابات التي تتعامل مع مشاكل الفم المختلفة، كما أنه يقتل البكتيريا التي توجد في الفم أيضًا.
- زيت شجرة الشاي: يعتبر زيت شجرة الشاي من أفضل العلاجات العشبية التي تساعد على نظافة اللسان، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الفيروسات والبكتيريا والجراثيم.
- زيت الأوريغانو: يتميز زيت الأوريغانو بأنه يحتوي على مضادات الفيروسات، والفطريات والجراثيم والأكسدة، كما أنه يحارب أيضًا المبيضات التي تكون السبب الرئيسي وراء الإصابة باللسان الأبيض.
شاهد أيضًا: أفضل طرق علاج تقرحات الفم بالمنزل والأدوية
فوائد تنظيف اللسان
بعد أن تمت الإجابة على سؤال كيفية تعلم تنظيف اللسان لابد من ذكر فوائد تنظيف اللسان، ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
- التخلص من البكتيريا: والتي ينتج عنها العديد من المشاكل المتنوعة، وفي حال تنظيف اللسان فيساعد ذلك على الحفاظ على التوازن المناسب للبكتيريا في الفم، إلى جانب التخلص من الخلايا الميتة، وجزيئات الطعام والجراثيم الضارة.
- تحسين حاسة الذوق: وذلك أثناء تناول الطعام، حيث يساعد ذلك الشخص على التمييز بين النكهات المختلفة التي يتم تناولها.
- تخلص الشخص من رائحة الفم الكريهة: وذلك من خلال التقليل من اللاكتوباسيلس والمكورات العقدية الطافرة التي توجد في الفم والتي تشتهر بدورها في التسبب بالإصابة بتسوس الأسنان وأيضاً الإصابة برائحة الفم الكريهة.
- تعزيز المناعة: حيث يساعد تنظيف اللسان على التخلص من الجراثيم الضارة التي توجد فيه مما يجعل الجهاز المناعي أكثر قوة.
- تحسين الهضم: تنظيف اللسان يساعد على تنشيط الأنزيمات اللعابية والتي تجعل عملية الهضم أكثر سهولة.
أضرار تنظيف اللسان
غالباً لا يسبب تنظيف اللسان أي أضرار، ولكن في حال الإصابة بأي ألم أو نزيف في الفم يجب التوقف فورًا عن استخدام وسائل التنظيف المختلفة، كما يجب أيضًا التوقف عن تنظيف اللسان عند ملاحظة ظهور تقرحات أو الم والتوجه إلى الطبيب المختص على الفور لاستشارته في ذلك, ويجب التنويه أيضًا إلى أن تنظيف اللسان في بعض الحالات قد يسبب الإصابة بما يسمى بالمنعكس البلعومي ويقصد به التقيؤ أثناء عملية التنظيف.
شاهد أيضًا: كيف أعرف أن رائحة الفم من المعدة وأسبابها وطرق علاجها
غسول الفم لتنظيف الأسنان
لغسول الفم دور كبير في التخلص من الجراثيم التي توجد في الفم بشكل عام وفي اللسان بشكل خاص، وخاصة إذا تم استخدامه مع التفريش، حيث تساعد الجراثيم التي توجد في الفم على جعل رائحته كريهة، إلى جانب إصابة الفم بالعديد من الأمراض المختلفة، ولكن يجب اختيار الغسول المناسب للفم والذي يحتوي على المكونات النشطة والفعالة والتي تساعد على القضاء على البكتيريا الموجودة في الفم والتي ينتج عنها رائحة فم كريهة، والعديد من المشكلات الفموية الأخرى، وجعله من الروتين اليومي الأساسي الذي يصعب الاستغناء عنه.
كم مرة يجب أن يتم تنظيف اللسان
تشتهر البكتيريا بنموها السريع في الفم، وأفضل طريقة للتخلص من هذه البكتيريا أن يتم تعلم تنظيف اللسان مرتين في اليوم وذلك بعد أن يتم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، من خلال إتباع الخطوات التي تم ذكرها في سؤال كيفية تعلم تنظيف اللسان، يجب التنويه إلى أن التخلص من بقايا الطعام الموجود على اللسان قبل النوم يساعد أيضًا على التقليل من رائحة الفم الكريهة والتي تظهر بشكل ملحوظ في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم.
شاهد أيضًا: طرق علاج فطريات الفم للكبار والصغار
عادات صحية سليمة يجب إتباعها لتنظيف اللسان
إلى جانب سؤال كيفية تعلم تنظيف اللسان هناك مجموعة من العادات الصحية التي يمكن إتباعها من أجل ضمان نجاح عملية تنظيف اللسان، وهذه العادات كما يلي:
- اختيار معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد، واستخدام كمية قليلة منه مع الحرص على تنظيف اللسان من المنتصف والجوانب بشكل جيد.
- استخدام غسول الأسنان بعد تنظيف اللسان، أو غسل الفم بالماء بشكل جيد حتى يتم التأكد من عملية التنظيف وزيادة انتعاش الفم.
- يجب تنظيف مكاشط اللسان بالماء الساخن، أو المواد المطهرة بشكل جيد بعد الانتهاء حتى تكون جاهزة في المرة القادمة.
- تجنب تمرير المكاشط بشكل عميق في المناطق الخلفية حتى لا يزيد ذلك من شعور الرغبة في الغثيان والقيء، مع مراعاة استخدام كمية قليلة من المعجون.
عادات صحية لضمان سلامة الفم
هناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب إتباعها لضمان سلامة الفم، ومن بين تلك العادات ما يلي:
- استخدام خيط الأسنان لتنظيف الأسنان بشكل يومي.
- استخدام غسول الأسنان المناسب مرتين في اليوم.
- إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- زيارة الطبيب بشكل مستمر للاطمئنان على نظافة الفم والأسنان.
- تنظيف اللسان مرتين في اليوم للتقليل من تراكم الفطريات وإزالة البكتيريا الضارة.
- شرب كمية قليلة من المشروبات الداكنة مثل القهوة.
- التقليل من التدخين حيث يساعد ذلك على زيادة الإصابة بتصبغات اللسان بشكل ملحوظ.
يعتبر سؤال كيفية تعلم تنظيف اللسان من الأسئلة التي تحتاج إلى إجابة واضحة ودقيقة حتى لا يؤثر ذلك بشكل سلبي على اللسان، كما يساعد ذلك أيضًا على جعل الفم منتعش وصحي، وذلك بعد التخلص من رائحة الفم الكريهة وعودة اللسان إلى لونه الطبيعي.
