كيفية استخدام المشد الحراري – هل لبس المشد مع المشي ينحف

كيفية استخدام المشد الحراري (How to use a thermal corset) يعدّ المشد الحراري أداة شائعة تستخدم لتعزيز عمليات فقدان الوزن وتشكيل الجسم، ويعتمد على فكرة زيادة التعرق في منطقة البطن والخصر عند ارتدائه أثناء ممارسة النشاط البدني أو حتى خلال الأنشطة اليومية كما يعمل المشد الحراري على رفع درجة حرارة الجسم في المنطقة المستهدفة، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العرق والتخلص من السوائل الزائدة والسموم بالإضافة إلى ذلك، يساهم في دعم الظهر وتحسين وضعية الجسم، مما يعزز من مظهر القوام.

كيفية استخدام المشد الحراري

تأكد من اختيار مقاس المشد الحراري المناسب لجسمك كما ينبغي أن يكون ضيق بما يكفي ليعزز التعرق، لكنه لا يجب أن يكون ضيق لدرجة تعيق التنفس أو تسبب ألم.

• تأكد من أن بشرتك نظيفة وجافة قبل ارتداء المشد كما يمكنك استخدام كريم مرطب خفيف إذا كنت تشعر بجفاف البشرة، لكن تجنب الكريمات الدهنية التي قد تتسبب في انزلاق المشد.

• لف المشد حول منطقة البطن أو الخصر وتأكد من تثبيته بإحكام باستخدام الأحزمة أو السحابات الموجودة به وتأكد من أن المشد مريح ولا يعيق حركتك أو تنفسك.

• يمكن ارتداء المشد خلال التمارين الرياضية لزيادة التعرق وحرق الدهون كما يمكن ارتداؤه أيضا خلال الأنشطة اليومية مثل المشي أو الأعمال المنزلية.

• لا ينصح بارتداء المشد لأكثر من 2-3 ساعات متواصلة لتجنب التهيج أو التأثير السلبي على الدورة الدموية.

فوائد لبس المشد يومي

يساعد المشد في تحسين مظهر القوام بشكل فوري عن طريق تنحيف منطقة البطن والخصر كما يمنحك مظهر أكثر انسيابية تحت الملابس، مما يزيد من الثقة بالنفس.

• يزيد المشد الحراري من درجة حرارة الجسم في المنطقة المستهدفة، مما يؤدي إلى زيادة التعرق كما يساعد التعرق في التخلص من السوائل الزائدة والسموم من الجسم.

• يوفر المشد دعم إضافي للظهر، مما يمكن أن يساعد في تحسين وضعية الجسم كما يمكن أن يخفف من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة أو الأنشطة اليومية.

• يمكن أن يساهم ارتداء المشد في زيادة حرق السعرات الحرارية بواسطة رفع درجة حرارة الجسم خلال الأنشطة البدنية.

• يساعد في تسريع عملية فقدان الدهون في منطقة البطن عند استخدامه مع نظام غذائي صحي وبرنامج رياضي منتظم.

اقرأ أيضا: حقن التخسيس الحل النهائي والآمن للتخلص من الوزن الزائد

هل لبس المشد مع المشي ينحف

ارتداء المشد الحراري خلال المشي يمكن أن يساهم في تعزيز عملية فقدان الوزن وتنحيف الجسم، ولكن يجب فهم كيفية عمله لتحقيق أفضل النتائج وإليك كيفية تأثير المشد الحراري عند ارتدائه خلال المشي:

• يعمل المشد الحراري على رفع درجة حرارة الجسم في المنطقة المغطاة، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وهذا يساعد في التخلص من السوائل الزائدة والسموم، مما يمكن أن يؤدي إلى تقليل الانتفاخ وتحسين مظهر الجسم بشكل مؤقت.

• رفع درجة الحرارة في منطقة البطن قد يساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية خلال المشي، مما يمكن أن يعزز من فقدان الوزن بشكل طفيف عند دمجه مع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.

• يوفر المشد دعم إضافي لعضلات البطن والظهر، مما قد يساعد في تحسين وضعية الجسم أثناء المشي وتقليل الضغط على العمود الفقري.

اضرار لبس المشد يومي

ارتداء المشد بشكل ضيق جد يمكن أن يعيق تدفق الدم، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية قد يتسبب ذلك في تنميل أو شعور بالبرد في الأطراف، وقد يؤدي في الحالات الشديدة إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.

• المشدات الضيقة قد تضغط على الحجاب الحاجز وتعيق عملية التنفس السليم، مما يؤدي إلى ضيق التنفس وعدم الراحة.

• ارتداء المشد لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد، وخاصة إذا كان مصنوع من مواد لا تسمح بتهوية جيدة قد تظهر طفح جلدي أو احمرار نتيجة الاحتكاك المستمر والتعرق.

• الاعتماد على المشد لدعم عضلات البطن والظهر قد يؤدي إلى ضعف هذه العضلات بمرور الوقت، لأن الجسم يتعود على الدعم الخارجي بدل من الاعتماد على العضلات الأساسية.

مشاهدة المزيد: فوائد قشر الرمان للشعر والتنحيف والقولون

الفرق بين المشد الحراري والعادي

تجارب لبس الكورسيه

يساعد المشد في ضغط منطقة البطن، مما يمكن أن يقلل من الشعور بالانتفاخ الناتج عن تناول الطعام أو احتباس السوائل.

• يشجعك الشعور بمظهر أفضل عند ارتداء المشد على الالتزام بنمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل متوازن.

• لا ينبغي ارتداء المشد لفترات طويلة دون راحة كما يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى مشكلات في الجلد أو الدورة الدموية.

• إذا شعرت بأي ألم أو عدم راحة، يجب عليك إزالة المشد فور كما ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدام المشد الحراري بشكل يومي، خاصة إذا كان لديك أي مشكلات صحية.

اقرأ أيضا: أهم فوائد بذور الكتان للصحة والجسم

أضرار المشد الحراري

الضغط المستمر على منطقة البطن يمكن أن يؤدي إلى مشكلات هضمية مثل ارتجاع الحمض المعدي (حرقة المعدة) والانتفاخ بسبب الضغط على المعدة والأمعاء.

• ارتداء المشد لفترات طويلة يمكن أن يسبب انزعاج عام، ويحد من حرية الحركة، مما يؤثر سلب على النشاطات اليومية والراحة الشخصية.

• يؤدي ارتداء المشد الضيق إلى إعاقة تدفق الليمف، مما يمكن أن يسبب احتباس السوائل في الجسم وتورم الأطراف.

هل يمكن ارتداء المشد الحراري خلال النوم؟

لا ينصح بارتداء المشد الحراري خلال النوم لأنه يمكن أن يعيق التنفس بشكل سليم ويؤثر على الدورة الدموية، مما يزيد من مخاطر تهيج الجلد وعدم الراحة.

هل يساعد المشد العادي في التعافي بعد الولادة؟

يمكن للمشد العادي أن يساعد في دعم البطن والظهر بعد الولادة، مما يساهم في تحسين الوضعية وتقليل الشعور بالانزعاج يجب استشارة الطبيب لتحديد متى وكيف يمكن استخدامه بأمان.

هل يمكن ارتداء المشد الحراري تحت الملابس اليومية؟

يمكن ارتداء المشد الحراري تحت الملابس اليومية، ولكنه قد يكون غير مريح لفترات طويلة ويجب خلعه بعد بضع ساعات لتجنب التهيج ومشاكل الجلد ومن الأفضل استخدامه خلال الأنشطة البدنية أو لفترات قصيرة فقط.

كيفية استخدام المشد الحراري من المهم التأكد من اختيار مقاس مناسب للمشد لتجنب أي انزعاج أو ضيق زائد عن الحد كما ينصح الخبراء بعدم الاعتماد الكامل على المشدات الحرارية لتحقيق الأهداف الصحية.