عند سمعاك خبر حملك لأول مرة، تشعرين بفرحة عارمة، ويولد بداخلك الشعور بالمسؤولية عن طفلك منذ بدء تكوينه، ومن ثم تبحثين بدقة عن فوائد واضرار كل الأطعمة والمشروبات قبل تناولها، حرصاً على سلامة جنينك قدر المستطاع، ومن أشهر المسائل التي قد تشغل بالك وبال الكثيرين مثلك، هي فوائد واضرار تناول النعناع للحامل (Mint for pregnant women) خاصة في الشهور الأولى، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، فبالتالي قد يكون له تأثير سلبي على صحتك وصحة طفلك، وهذا ما سيتم استعراضه لكي بوضوح من خلال السطور التالية.
فوائد النعناع للحامل
يمكنك الاستفادة من الفيتامينات التي يحتوى عليها ورق النعناع، مكوناته العليا، وبجاني أهميته بصفة عامة، فهو نافع لكي حلال فترة حملك، وينقل اليكي فوائد صحية تتمثل في الآتي:
- تقليل الشعور بالغثيان: بالطبع قد ينتابك الشعور بالغثيان والرغبة الملحة في الاستفراغ، فعند تناولك مشروب النعناع، سوف تشعرين بتحسن سريع، كما يمكنك استنشاقه كزيت بدلا من غلي أوراقه المطحونة.
- ترك رائحة جميلة في الفم: قد تعانين من رائحة الفم الكريهة طوال فترة حملك، وهنا يأتي دور النعناع للحامل، كونه معطر طبيعي وغير ضار بالصحة، لذا ستلاحظين فوراً تغير فمك النفاذة إلى رائحة جميلة ورائعة.
- التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي: عندما يزورك الإحساس بحرقان في المعدة، وتشعرين بعسر هضم شديد، أو في حالة إصابتك بالقولون العصبي قبل الحمل وخلاه، يمكنك الاستعانة بورق النعناع المطحون، فهو يهدئ من تهيج القولون والمعدة بنسبة كبيرة.
- علاج الصداع المستمر: عندما تتعرضين لصداع نصفي أو كلي بصفة مستمرة، وتتجنبي تناول العقاقير الطبية، خوفاً من أضرارها عليكي وعلى طفلك، فأنت بحاجة إلى زيت النعناع الأصلي، فهو يعادل قاعدة كاملة من دواء الباراسيتامول، فقد عليكي دهن جبهتك به، لتعزيز تدفق الدم.
- القضاء على الخمول والإرهاق: من أهم فوائد النعناع للحامل إنه يخلصك من التعب والشعور بالخمول طوال اليوم، كما يحدد لديكي الطاقة والحيوية مرة أخرى، وذلك عند استنشاقه، أو تناوله مع الشاي.
- الاستعداد للرضاعة الطبيعية: احرصي على تهيئة حلمات ثدييك للرضاعة الطبيعية قبل الولادة، فقط عليكي وضع قطرات من زيت النعناع عليها، وتدليكها برفق، لكي تقلل من احتمالية إصابتك بالتشققات.
- الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا: يحتوي النعناع على مكونات طبيعية مقاومة لأعراض البرد والانفلونزا، مثل السعال، والحساسية واحتقان الأنف، لذا يمكنك تناوله إذا بدأت الشعور بهذه الأعراض.
- إعادة النضارة للبشرة: بالطبع تبدأ بشرتك في المعاناة من الشحوب والاسمرار الناتج عن تغير الهرمونات في فترة الحمل، وهو أمر طبيعي ولا منه، ولكن تستطيعي التقليل من هذه المشاكل، بواسطة زيت النعناع المنعش، الذي بدوره يعزز من صحة بشرتك.
أضرار النعناع للحامل
بعد أن انتهيت من التعرف على فوائد وأهمية النعناع للحامل تفصيلياً، إليك بعض الأضرار التي قد تلحق بكي في الشهور الأولى من الحمل:
- يصيبك الشعور بالارتعاش، نتيجة تباطؤ معدل ضربات القلب، إذا أفطرت في تناول النعناع.
- يقلل من مستوى السكر في الدم، فإن كنت مريضة سكري، يجب أن تبتعدي تماماً عن شرب النعناع.
- يزيد من خطر إصابتك بالإجهاض، نتيجة لارتخاء عضلة الرحم.
- يعطيك نتائج عكسية إذا كنت تعاني من مرض الربو.
- يؤثر بالسلب على بعض الأدوية والعقاقير الطبية الأخرى الموصي بها طبيبك.
- يرفع من أعراض الإصابة بارتجاع المريء أثناء شهور حملك الأولى.
- يسبب لكي الحساسية المفرطة نتيجة لوجود مادة المينثول.
- يساعدك في التخلص من التوتر النفسي والقلق، ويحفز المخ على النوم الهادئ.
اقرأ أيضًا: أبرز فوائد الشمندر للجسم وأضراره
طريقة إعداد النعناع للحامل
إذا رغبت في تناول مشروب النعناع خلال شهور حملك، يجب أن تتبعي الخطوات الآتية لتتمكني من إعداده بالشكل الصحيح والآمن:
- انقعي أوراق النعناع الطازجة في الماء النقي لمدة خمس دقائق.
- اغسلي النعناع جيداً بمقدار لا يتجاوز ملعقتين كبيرتين.
- ضعيه في ماء مغلي لمدة عشر دقائق.
- غطي وعاء الماء المغلي بعد الانتهاء لعدة دقائق.
- قومي بتصفية ماء النعناع واشربيه في الصباح دون تحلية، أو يمكن وضع ملعقة صغيرة من العسل.
- يفضل أن تستنشقي بخار النعناع قبل تناوله لتشعري بالاسترخاء.
تأثير زيت النعناع على الحامل
عندما ينتابك الشعور بالقلق والخوف حول ما ينتظرك وقت الولادة، تحتاجين إلى بعض المهدئات الطبيعية، التي تساعدك على تخطي هذا الشعور، وبعد بحث طويل تجدي إقبال كبير على زيت النعناع للحامل قبل الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية، وعندما تقرري استخدامه، تشعرين بتحسن واسترخاء تفتقدينه منذ بداية الحمل، ولكن من المحتمل أن يكون تأثيره عليكي سلبي، مثل تهيج الجلد عند استخدامه كدهان، فهو مركز وثقيل مقارنة بمشروب النعناع.
اقرأ أيضًا: فوائد الافوكادو للوقاية من الأمراض المختلفة
طريقة استخدام زيت النعناع للحامل
سارعي في التزود بمعلومات عن كيفية تطبيق زيت النعناع للحامل بطرق سليمة بعد استشارة الطبيب كالآتي:
- قومي بسكب زيت النعناع في الرذاذة لاستنشاقه.
- احرصي على شمه وفتح العبوة بعيداً عن أنفك قدر الإمكان.
- يمكنك استنشاقه من خلال وضع قطرات بسيطة منه على قماشة، وإبعادها بمسافة مناسبة.
- يجب أن تخففي زيت النعناع بزيت الزيتون عند تطبيقه كدهان على جلدك.
- يمكنك تعبئة حوض الاستحمام ووضع بضع قطرات من زيت النعناع، لتشعري بالانتعاش.
الكمية المسموحة من النعناع أثناء الحمل
تناول النعناع للحامل يومياً، هو الأمر الذي شغل بال الكثيرين، كذلك الأمر بالنسبة اليكي، فبالرغم من سماح الأطباء لتناول منقوع النعناع خلال فترة الحمل، هذا لا يعني أن يتم بطريقة عشوائية، بل وفق إرشادات ومع تحديد الكمية الكافية، لتجنب حدوث أعراض جانبية خطيرة، لذا يمكنك شرب من كوب إلى كوبين على مدار اليوم، وفي حال شعرت بأي مشكلة صحية، عليكي بزيارة طبيبك الخاص على الفور.
أشهر أنواع النعناع
بجانب أهمية النعناع للحامل وأضرار الإفراط منه، هناك عدة أنواع منه، ينبغي أن تتطلعي عليهم، ومن ثم اختاري الأنسب لكي:
- النعناع البلدي: يعرف بأوراقه الخضراء المستطيلة، ويتميز برائحته الهادية، ومالك أزهاره اللون الأرجواني.
- النعناع الليموني: سمي بذلك الاسم لأنه ذو رائحة تشبه رائحة الليمون، ويصل ارتفاعه إلى حوالي ٤٠ سم.
- النعناع الفلفلي: هو أشهر أنواع النعناع، ويمتاز برائحة عطرة جميلة، ومذاقه لذيذ جداً.
- النعناع المائي: يشتهر برائحة قوية ونفاذة، ويمكن وضعه في حديقة منزلك، ليضيف مظهر جذاب.
اقرأ أيضًا: فوائد الافوكادو للوقاية من الأمراض المختلفة
أسئلة شائعة
هل يساعد النعناع على فتح الرحم؟
نعم قد يسبب تناول النعناع في فترة الحمل على توسيع وفتح الرحم وخاصة في الشهر التاسع ، مما يسبب ولادة مبكرة
هل تناول مشروب النعناع يمنع الحمل؟
لا يؤثر تناول النعناع بكميات معقولة في خصوبة الرجال للإنجاب، ولكن في حالة الإفراط في تناوله، قد يسبب بعض الآثار الجانبية الضارة.
هل النعناع يعالج الإمساك للحامل؟
من المؤكد أن النعناع له دور في تهدئة اضطرابات المعدة والأمعاء، وبالتالي يساعد على الهضم الجيد، ويقلل من الإصابة بالإمساك ويعالجه.
النعناع للحامل في الشهر الأخير يسهل من الولادة الطبيعية، ويخلصك من القلق والخوف، ولكن اجنبي تناوله بكثرة، فقد ينعكس الأمر عليكي سلباً، وتتعرضي للولادة المبكرة.
