من أي شهر يبدأ الوحام (From what month does weaning begin)، الوحام أو الرغبة الشديدة في تناول بعض أنواع الطعام الغريبة وهي حالة يتوقع حدوثها خلال أشهر الحمل التسعة، وتعد المثلجات الكريمية والمخللات الأطعمة الأكثر شيوعا للنساء أثناء فترة الحمل، ومازالت تستخدم تلك الأطعمة للدلالة على الوحام، ووجد أن نسبة النساء الحوامل اللواتي يصبن بالوحام يصل إلى 68%، وعادة يكون السبب هو التغيرات الهرمونية.
من أي شهر يبدأ الوحام
يختلف وقت بدء الوحام من سيدة إلى اخرى، وهناك سيدات لا يدخلن بفترة الوحام أثناء الحمل، كما أن الأطعمة تختلف من امرأة الى أخرى، ولكن هناك دراسات حددت الأشهر الذي يحدث فيها الوحام عند أغلب النساء، وهي
- من أي شهر يبدأ الوحام؟، في الغالبية من السيدات الحوامل يبدأ عندهم الوحام خلال الثلاثة أشهر الأولى، ويصل الوحام إلى ذروته في الثلث الثاني من فترة الحمل، ويبدأ بالتناقص والاضمحلال عند دخول السيدة في الثلث الأخير من الحمل.
- هناك بعض الأطباء يعتقدون أن فترة الوحام قد تستمر إلى ما بعد الولادة، ولكن حالة الوحام تنتهي عاجلا او آجلا، فلن تظل السيدة تشتهي أطعمة الوحام طوال حياتها للأبد.
- هناك بعض النساء يختبرن فترة الوحام على النحو التالي: في البداية يكرهن أو يحببن أطعمة معينة لمدة يومين أو يوم، ومن ثم يتحول الأمر إلى اشتهاء نوع آخر من الطعام لمدة يوم أو يومين آخرين، ومن ثم الى نوع آخر، وهكذا تسير الأمور حتى انتهاء الحمل.
- وفي خلال فترة الحمل وتعايش المرأة مع التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحمل وحدوث تغيرات في جميع جسدها وحواسها، فقد تشعر أحيانا أن لديها حساسية لبعض الروائح التي يكون مصدرها أنواع معينة من الأطعمة.
- وبالمعنى الحرفي قد تصل تلك الحساسية بالمرأة الحامل الى الشعور بالغثيان والبعض منهم قد يتقيأ أيضاً.
- كما أن بعض النساء يجدن أن الطعام الذي كان مفضلاً في السابق لم تعد رائحته مقبولة، والطعام الذي لم يكن محبب لديهم يصبح المفضل أو على رأس قائمة الأطعمة المرغوبة لديهم أيضاً.
علامات نهاية الوحم
تنتهي أعراض الوحام على حسب من أي شهر يبدأ الوحام، ولكن أعراض انتهائه بشكل تام تتمثل فيه:
- انتهاء الغثيان الذي يحدث صباحا فور الاستيقاظ من النوم.
- انتهاء مرحلة اشتهاء الأطعمة الغريبة او حتى اشتهاء المواد الغريبة.
- تنتهي الدوخة الصباحية.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل في أول عشرة أيام العلامات المبكرة بالتفصيل
تجربتي في التخلص من الوحم
من خلال تجربتي في التخلص من الوحام يمكنني أن أقول أن جميع الطرق التي اتبعتها قد باءت بالفشل، إلى أن قررت تجربة تلك الطريقة، وهي عبارة عن استبدال الأطعمة الغير صحية التي اتوحم عليها بأطعمة أخرى صحية.
- إذا كنت تتوحمين على ايس كريم دائما فعليك باختيار البديل وهو عصائر مجمدة او زبادي قليل الدسم بقطع الفواكه المجمدة.
- العديد من النساء تتوحم على الكولا فيمكن استبدالها مع مياه معدنية مع عصير الفواكه الطبيعية.
- يتوحم الكثير من النساء على الأطعمة المليئة بالسكريات بشكل كبير مثل الدونات فيمكن استبدالها بكعك مخبوز بحبوب كاملة مع المربى، ويمكن استبدال الكيك خبز الموز بدقيق الشوفان.
- يمكن استبدال الشيبس والبسكويت المملح او الفشار.
- هناك من يشتهي الكريمة الحامضة فيمكن استبدالها بقشدة حليب حامضة تخلو من الدسم، أو زبادي بنكهة الاعشاب.
- استبدال الفواكه المعلبة بفواكه طبيعية معبأة بالماء.
- استبدل اللحوم الدهنية بلحوم منخفضة أو خالية تماما من الدسم، الديك الرومي، اللحم البقري، فول الصويا، نقانق.
- ويمكن استخدام حليب بارد خالي من الدسم ومخفوق في الخلاط بدلا عن الكريمة المخفوقة.
نصائح عامة للتخلص من الوحام
هناك بعض النصائح للتخلص من الوحام:
- بالرغم ان الوحام لا يسبب أضرار على الصحة، إلا أن استسلامك لتناول كمية كبيرة من الطعام لفترة طويلة قد يسبب زيادة مفرطة في الوزن أو الإصابة بسكري الحمل، وبعض المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تستمر بعد الولادة.
- في البداية يجب التأكد من عدم وجود أي نقص في المعادن أو الفيتامينات، لذلك عليك فحص نسبة الحديد والزنك في الجسم.
- اشغلي نفسك بأي شيء عند الشعور بالوحام، فمثلا مضغ علكة.
- احرصي دائما على تجربة استبدال الأطعمة غير الصحية بالأطعمة الصحية، فهذا قد يساعدك على التخلص من الوحام.
- ويجب العلم من أي شهر يبدأ الوحام وفترة التخلص منه تختلف على حسب من أي شهر يبدأ الوحام.
هل عدم الوحم يدل على الحمل بولد
هناك العديد من الخرافات حول من أي شهر يبدأ الوحام، وهل وجوده أو عدمه يدل على الحمل بولد، سنوضح هذا الأمر في السطور التالية:
- منتشر بين الناس أنه إذا حملت المرأة بولد فإنها سوف تتوحم على الأطعمة المتبلة أو المالحة مثل رقائق البطاطا او المخللات، أما في حالة أنها تحمل بأنثى فإنها سوف تتوحم على الشوكولاتة والحلويات.
- ولكن في الحقيقة لم يتم إثبات تلك الأقاويل بأي دراسات علمية تثبت وجود علاقة بين الأطعمة التي يتم الوحم عليها ونوع الجنين.
- وتكون هذه الرغبات في أنواع الطعام المعينة تكون متعلقة فقط بتغيير الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء فترة حملها فقط ليس الا.
- وتناول الحلويات في العادة يكون بسبب تغير الهرمونات الذي يسبب في تقوية حاسة الشم للمرأة الحامل.
قد يفيدك: أعراض الحمل في أول عشرة أيام العلامات المبكرة بالتفصيل
هل عدم الوحم يدل على ضعف الحمل
إن التغير في الشهية يعد من أكثر اعراض الحمل شيوعا، ربما تبتعد الحامل عن تناول مجموعة من الأطعمة التي كانت تحبها، أو تزداد شهيتها نحو أطعمة أخرى في المقابل، فتختلف كل واحدة عن الأخرى.
ولكن بشكل عام تبدأ أعراض الوحام بشدة فور انتهاء الثلث الأول من الحمل، لتصل الى الذروة في الثلث الثاني، وتميل للانخفاض مع انتهاء الثلث الثالث من فترة الحمل.
وليس هناك سبب يفسر رغبة تناول بعض الأطعمة بعينها، وليس هناك علاقة بين الوحم وصحة الجنين أو صحة الحمل، ويوجد العديد من النساء اللواتي لا يشعرن بالوحم من الأساس، ولكن هناك بعض الأسباب التي تؤدي للوحم، مثل:
- التغيرات الهرمونية التي تؤثر على كافة الجسم منها الشهية.
- تأثير على الحواس فقد تزداد حاسة الشم، مما تزداد الشهية لبعض الأطعمة.
- وهناك بعض النساء التي تميل لتناول بعض الأطعمة المعينة ليزداد شعورها بالسعادة.
من أي شهر يبدأ الوحام، الوحام واحد من أهم الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل فور انتهاء الثلث الأول من الحمل، واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى كما وضحتها لكم.
متى تبدأ فترة الوحام عند المرأة؟
في الغالب قد تبدأ في الاسبوع الخامس او السادس، وتبلغ ذروتها وشدتها في الاسبوع التاسع، وتقل وقد تختفي في الاسبوع السادس عشر.
بنات متى يبدأ غثيان الحمل؟
من الشائع جدا حدوث غثيان في الصباح لدى المرأة الحامل خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى، وفي العادة يبدأ من الأسبوع التاسع وفي الأغلب تتحسن الأعراض مع منتصف الثلث الثاني من فترة الحمل أو في نهايته.
