زيادة الدهون الثلاثية في الدم تعتبر من المشاكل الخطيرة التي قد يواجهها الإنسان، حيث تمنع تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى أجهزة الجسم نتيجة انضغاط أو انسداد الشرايين، لذلك فإن أعراض الدهون الثلاثية (Symptoms of triglycerides) من الأعراض المهمة التي إذا ظهرت عليك يجب عليك متابعة طبيبك المختص على الفور، فعلى الرغم من أن الدهون الثلاثية من المصادر الهامة لطاقة الإنسان ولها دور فعال في الحفاظ على صحة الإنسان، إلا أن اضطراب مستويات الدهون الثلاثية في الدم قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، ويمكن أن يرتبط ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم بالتهاب البنكرياس.
أهم أعراض الدهون الثلاثية
زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس وتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية، لذلك نقدم أهم الأعراض التي تظهر على الجسم نتيجة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عن المعدل الطبيعي وهذه الأعراض تشمل:
تظهر أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية في حالات الإرتفاع الشديد، وهو عندما تصل مستويات الدهون الثلاثية إلى 1,000 – 2,000 ملليغرام / ديسيلتر. وهي تشمل:
- التهاب البنكرياس، حيث تترافق هذه الحالة مع أعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية مثل:
- حدوث تطور في النوبات الخاصة بالتهاب البنكرياس.
- ألم البطن الشديد.
- الشعور بالغثيان.
- ظهور أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ.
- التعرض للذبحة الصدرية، وضيق التنفس.
- دقات القلب غير منتظمة.
الأفراد الذين يعانون من زيادة طفيفة في الدهون الثلاثية قد لا تظهر عليهم أعراض لفترة طويلة، ولكن يمكن أن تتطور حالتهم ويصابون بالتهاب البنكرياس وأمراض القلب والأوعية الدموية.
العلامات الحادة لزيادة الدهون الثلاثية
وهي التي تتجاوز المستويات فيها 5،000 ملليغرام / ديسيلتر حيث تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم، مما قد يؤدي إلى النتائج التالية:
- حدوث تضخم في الطحال والكبد.
- الأورام الصفراوية المنفجرة هي عقيدات صغيرة لا يصاحبها ألم تظهر على الجذع والأرداف والفخذين.
- عقيدات على الركبتين والمرفقين.
- أكف اليدين تكون باللون الأصفر.
- ظهور ترسبات صفراء على جفن العين تسمى (Xanthelasmas).
- حدوث تعتيم في قرنية العين.
- يصاحب الالتهاب الحاد في البنكرياس زيادة في درجة الحرارة والغثيان وارتفاع في معدل ضربات القلب وفقدان للشهية، ويشعر المريض بألم ينتقل من البطن إلى الظهر
- ظهور بعض الأعراض العصبية مثل ضعف الذاكرة والخرف، والشعور بالاكتئاب.
- بعض الرواسب الدهنية التي تكون صغيرة وتظهر تحت الجلد.
ما هي الدهون الثلاثية
يجب عليك معرفة ما هي الدهون الثلاثية والتي يمكن توضيحها بأنها:
تركيبة تحتوي على ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية (الدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة، وكلتاهما)، وهي المصدر الرئيسي للطاقة.
عند تناولنا الأطعمة الغنية بالدهون الثلاثية مثل اللحوم والألبان والزيوت والدهون، يتم امتصاصها وتخزينها في الجسم، حيث يتم نقلها عبر الدم إلى الخلايا للاستفادة منها في توليد الطاقة أو للتخزين لاحقاً. التخزين يحدث أيضاً في الكبد، ويمكن قياس مستويات الدهون الثلاثية ببساطة من خلال اختبار الدم، وهي تسهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا:أول علامات سرطان الثدي ظهورا
أسباب الارتفاع في الدهون الثلاثية
الارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية بالجسم يرجع لبعض العوامل التي تؤثر على ذلك وتظهر حينها أعراض الدهون الثلاثية، وأهم هذه الأسباب:
- ارتفاع نسبة الكوليسترول داخل التاريخ العائلي.
- الإصابة بأمراض الكلى وأمراض الكبد.
- الأدوية، بما فيها الأدوية التي تزيد إفراز البول، والهرمونات، والستيرويدات المضادة للالتهاب، وحاصرات مستقبلات بيتا.
- الدخول في سن اليأس.
- السمنة الزيادة.
- الإصابة بمرض الغدة الدرقية.
- التدخين.
- عدم انضباط السكري عند مرضى السكري.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على السكر والكربوهيدرات البسيطة بكثرة.
ما هو خطر ارتفاع الدهون الثلاثية على الجسم
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلى تصلب الشرايين وزيادة سماكة جدران الشريان، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، والأزمة القلبية، وأمراض القلب.
- كما قد يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية بشدة التهاب حاد في البنكرياس.
- غالبًا ما يُعتبر ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إشارة إلى وجود حالات أخرى تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، مثل السمنة ومتلازمة الأيض.
- وتعتبر هذه المتلازمة مجموعة من الحالات تتضمن تجمع الدهون حول الخصر، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستوى الدهون الثلاثية، وزيادة نسبة السكر والكوليسترول في الدم.
الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول
الدهون الثلاثية والكوليسترول تختلف في تركيبها ووظيفتها، ولهما خطورة مشتركة على الصحة عند ارتفاع مستوياتهما في الجسم، من المهم التمييز بينهما لأن أعراض الدهون الثلاثية تختلف عن أعراض ارتفاع الكوليسترول، كل منهما له أعراض صحية عند الارتفاع وأسباب مختلفة وراء زيادة تلك المستويات.
- الدهون الثلاثية هي تركيبة تحتوي على ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية وتتم إنتاجها في الكبد، ومستوى الدهون الثلاثية الطبيعي في الدم يجب أن يكون 150 ملجم / ديسيلتر، وتقوم الدهون الثلاثية بتخزين السعرات الحرارية الغير مستخدمة وتعمل على تزويد الجسم بالطاقة.
- الكوليسترول هو نوع من الدهون يشبه الشمع ويتواجد في خلايا الجسم، ومستوى الكوليسترول الكلي الطبيعي يقل عن 200 ملجم / ديسيلتر، وهو يستخدم عادة لبناء بعض الخلايا والهرمونات المعينة.
اقرأ أيضًا:ما هو الروماتويد وأعراضه المتاخرة
المستويات الطبيعية للدهون الثلاثية
يمكن لاختبار الدم البسيط أن يكشف ما إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية في جسمك ضمن الحدود الصحية أو لا:
- تحت الطبيعي – أقل من 150 ملجم لكل ديسيلتر، أو أقل من 1.7 ملمول لكل لتر.
- زيادة كبيرة – من 150 إلى 199 ملغم/ديسيلتر (1.8 إلى 2.2 ملليمول/لتر)
- مرتفع – من 200 إلى 499 ملغم/ديسيلتر (2.3 إلى 5.6 ملليمول/لتر): يتراوح مستوى التركيز بين 200 و 499 ملغم/ديسيلتر (2.3 إلى 5.6 ملليمول/لتر).
- مرتفع جدًا – 500 مجم/ديسيلتر أو أكثر (5.7 مليمول/لتر أو أعلى)
بشكل عادي، يقوم الطبيب بفحص الدهون الثلاثية المرتفعة كجزء من اختبار الكولسترول المعروف أحيانًا باسم لوحة الدهون أو صورة الدهون. يجب أن تكون صائمًا قبل أخذ عينة الدم لقياس مستوى الدهون الثلاثية بدقة.
طرق تقليل الدهون الثلاثية بالجسم
لكي تقلل من أعراض الدهون الثلاثية يجب عليك الالتزام بنمط حياة صحي يسهم في الحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية في الجسم، ويشمل النمط الحياة الصحي العناصر التالية:
- الحرص على ممارسة الرياضة وبعض الأنشطة البدنية.
- تناول الطعام الصحي والتركيز على تناول الخضروات والفواكه.
- الوصول للوزن المثالي والمحافظة عليه.
- النوم ليلًا بشكل جيد.
- الإقلاع عن التدخين.
- عدم تناول الأطعمة المصنعة والجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا:اعراض الامساك وأهم 5 طرق للوقاية منه
أطعمة تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم
يمكن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والألياف والبروتينات الخالية من الدهون أن يحافظ على شعورك بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، وهي تشمل:
- الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- الفواكه والخضروات والمكسرات غير المملحة والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة.
- ومن المصادر الجيدة للبروتين المنخفض الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي والبقوليات والتوفو واللحم البقري المنخفض الدهون، والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في الشبع وتحتوي على كميات قليلة من الدهون المشبعة.
- قم بمزجها مع الألياف لتحصل على وجبة متوازنة وصحية بشكل كبير.
- تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا في خفض مستويات الدهون الثلاثية مثل سمك الأنشوجة والسردين والسلمون والرنجة والماكريل والتونة.
ما هي المشروبات التي تحرق الدهون الثلاثية؟
الشاي الأخضر، عصير البنجر، خل التفاح، عصير البرتقال، شاي الكركدية، مخفوق الشوفان، الماء بالليمون.
ما هي الاسباب التي ترفع الدهون الثلاثية؟
السمنة، وتناول السكريات والأطعمة التي تحتوي على دهون بكثرة، تاريخ العائلة الوراثي، تأثيرات لبعض الأدوية، بعض الأمراض الخاصة بالكلى والكبد، حدوث خلل في الهرمونات الخاصة بالغدة الدرقية.
هل يمكن الشفاء من الدهون الثلاثية؟
يمكنك علاجها عن طريق الأعشاب بتناول المكملات العشبية ذات خصائص خفض الدهون الثلاثية داخل الدم، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص في هذا.
أعراض الدهون الثلاثية مؤشر خطير يجب متابعته عن كثب لتفادي الإصابة الخطيرة، لذلك يجب اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
