كما تعلمين سيدتي العزيزة أن الأمومة أمر جميل ورائع، ولكنه متعب بعض الشيء، بداية من فترة الحمل حتى الولادة، فمن الطبيعي أن تعاني من بعض المشاكل الصحية، التي بشأنها إطفاء ما لديك من شغف وحيوية، وفي هذا السياق سوف تلاحظين تساؤلات عديدة عن طرق علاج الامساك للحامل (Treatment of constipation for pregnant women) المختلفة، وتتعمقين في الاطلاع عن أسباب حدوثه، وطرق الوقاية منه بنسبة كبيرة، فبالتأكيد أنه مؤلم جداً لدرجة لا تحتمل، لذا يجب أن تصلين إلى حل سريع، لتتفادي التدخلات الجراحية.
علاج الامساك للحامل
اليكي بعض الطرق التي أثبتت جدارتها مع أشخاص كثيرون، ومتعارف عليها أيضاً في علاج الامساك للحامل دون تدخل جراحي:
- يجب أن تتوقفي عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والحديد، واستبدالها بأنواع أخرى.
- احرصي على إتباع نمط غذائي سليم، لا يخلو من الألياف والخضروات الطازجة.
- ينبغي أن تداومي على شرب كميات كبيرة من المياه، والسوائل المناسبة لوضعك.
- تساعدك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على علاج الإمساك بسرعة، مثل اليوجا، والمشي.
- جربي تقسم وجبات الطعام اليومية إلى خمس وجبات صغيرة، ليسهل عليكي هضم الطعام وتنظيم حركة الأمعاء.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتك كالزبادي، فهي تحفز تنشيط البكتيريا النافعة داخل أمعائك، وبالتالي يتم إخراج البراز بسهولة.
- يمكنك اللجوء إلى الملينات الطبية كمحاولة أخيرة، ولكن بعد استشارة الطبيب.
- دلكي جسدك خاصة عند منطقة الفخذين، لتتخلصي من المغص المعوي.
- احصلي على مسحوق الاملج، ومن ثم قومي بخلطه مع ماء دافئ، وتناوليه قبل النوم على معدة فارغة.
علاج الامساك للحامل بالأعشاب
تعرفي على الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الامساك للحامل دون أضرار، فهي أحد الوسائل المتبعة منذ القدم، والتي لاقت نجاحاً باهراً:
- البقدونس: يخلصك من الانتفاخات، وييسر لك صعوبة التبرز.
- العرقسوس: يحفز حركة الأمعاء لديك، ويعالج التهابات القولون والمعدة.
- شاي البابونج: يريح إجهاد جهازك الهضمي، مما يساعد على تحريك الأمعاء بانتظام.
- النعناع: يعد أقوى علاج الامساك للحامل بفضل خواصه الممتازة، ومدى تأثيره على إراحة معدتك من التقلصات.
- الزنجبيل: يفضل أن تتناولينه في الشهر الرابع والخامس من الحمل، فهو يساعدك على هضم الوجبات الدسمة، مما يجعل عملية الإخراج سلسلة.
- شاي السنا مكي: يعرف بأنه أقدم الأعشاب المستخدمة في علاج الامساك للحامل بالثلث الأخير، ولكن يجب أن تستشيري طبيبك قبل اتخاذه.
- شاي الهندباء: يمكنك استخدامه كملين طبيعي ولكن بكميات معقولة، فله دور قوي في حل مشكلة الإمساك.
اقرأ أيضًا: علاج الشخير اثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة
أسباب حدوث الامساك في الحمل
قبل أن تبحثي عن وسائل علاج الامساك للحامل بالمنزل، يجب أن تتطلعي على أسباب حدوثه، لكي يكون لديكي دراية كافية بهذا الموضوع، اليكي أشهر هذه الأسباب:
- ارتفاع نسبة الحديد في الدم، الأمر الذي يعرضك إلى مشكلة الإمساك بسهولة.
- زيادة ملحوظة في هرمون الاستروجين، بجانب التغيرات الهرمونية الطبيعة في تلك الفترة.
- صعوبة الهضم وبقاء الطعام فترة طويلة في القولون، وبالتالي يرتفع امتصاص القولون للماء، فيصعب عليك إخراج البراز الصلب.
- وزن طفلك وضغطه على الرحم، من أهم الأسباب المؤدية إلى حدوث الإمساك في الشعر التاسع.
- إصابتك بتضخم في الرحم، يعمل على تباطؤ حركة الأمعاء.
أشهر أعراض الامساك للحامل
سوف تلاحظين ظهور بعض العلامات التي تشير إلى إصابتك بالإمساك، ومن ثم يبدأ انشغالك بالحث عن علاج الامساك للحامل طبيعياً، إليك مجموعة شاملة من هذه الأعراض:
- تفقدين القدرة على التبرز لمدة تصل إلى أسبوع.
- نزول البراز على هيئة قطع صغيرة صلبة ومتحجرة.
- ينتفخ بطنك بشكل غير عادي، مع إخراج غازات كثيرة.
- تشعرين بألم شديد جداً في البطن مع حركة الأمعاء الثانوية.
اقرأ أيضًا: اسباب الامساك وأبرز 3 علاجات للتقليل من حدوثه
أدوية الامساك المناسبة للحامل
عندما لم تجدي أي فائدة من الطرق السابقة في التخلص من آلام الامساك الشديدة، يمكنك التوجه إلى العقاقير الطبية، بعد استشارة الطبيب بكتابة للتأكد من أمان استخدامك لها في فترة الحمل، تعرفي عليها من خلال النقاط التالية:
1. الملينات الصلبة
تشبه في خواصها الألياف الغذائية، فهي تحفز امتصاص البراز لكميات مياه هائلة، ولكن يجب أن تتناولين كميات قليلة في البداية لعدم حدوث تقلصات في البطن، ومن أمثلة هذه الأدوية:
- البولي كاربوفيل (polycarbphil).
- ميثيل سيليلوزcellulose Methy) l).
- السيليوم (psyllium).
2. الملينات المزلقة
تساعدك هذه الأدوية على تليين البراز المتحجر، فهي تقوم بتغليف جدار الأمعاء الداخلي، بمادة زلقة وناعمة، لإخراجه بسهولة دون شرخ، من أمثلتها الجلسرين.
3. الملينات الأسموزية
لا داعي للاستغراب، فنعم هناك بعض الأدوية التي يطلق عليها هذا الاسم طبياً، فهي تختص بعلاج انتفاخات البطن، و تزويد كنية المياه داخل الأمعاء، لتليين البراز، ومساعدتك في إخراجه بسرعة، ومن أمثلتها:
- بولي ايثيلين جلايكول polyethylene) glycol).
- هيدروكسيد الماغنسيوم.
الآثار الجانبية للامساك خلال الحمل
في حال لم تتبعي طرق علاج الامساك الطبيعية والطبية، سوف تعرضيك نفسك إلى أضرار جسيمة، يترتب عليها آثار جانبية خطيرة مثل:
- سلس البول: تصابين بخروج البول بشكل لا إرادي.
- كسل الأمعاء: هي متلازمة قد تصاب بها إذا اعتمدت فقط على الملينات المزلقة.
- البواسير: تحدث نتيجة الإجهاد الشديد التي تبذلينه لإخراج البراز.
- تدليك المستقيم: يعني خروج جزء من بطانة المستقيم عن فتحة الشرج، وذلك بعد تعدد محاولاتك في التبرز.
- سلس البراز: من الآثار الجانبية الشائع حدوثها، وهو عبارة عن نزول البراز دون تحكم على هيئة قطرات.
- انسداد الأمعاء: يمكن أن تتعرض لهذه المشكلة إذا ضغطتي على منطقة البطن أثناء التبرز، وتؤدي إلى مشكلة أكبر وهي فتئ سري.
كيفية الوقاية من الامساك في الحمل
تجنبي الإصابة بمشاكل المعدة وعسر الهضم، لكي تستغنين عن طرق علاج الامساك للحامل نهائياً، فقط عليكي إتباع النصائح الآتية:
- مارسي تمارينك اليومية باستمرار.
- تناولي الطعام الغني بالبروتينات والحبوب الكاملة.
- اشربي كميات كبيرة من المياه والسوائل والعصائر المبينة.
- داومي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة مثل الخيار والموز.
- أضيفي عنصر الحليب ومشتقاته مثل الزبادي.
- اذهبي إلى الحمام فور شعورك بالتبرز، وتجنبي حبس الفضلات.
- احرصي على تناول المكسرات وحبوب الشيا.
- يمكنك أخذ أي نوع من الفواكه المجففة، مثل التين والمشمش والتمر والزبيب.
- تخلصي من وزنك الزائد بممارسة الرياضة المخصصة، وتتناول طعام صحي ومتوازن.
اقرأ أيضًا: اعراض الامساك وأهم 5 طرق للوقاية منه
أسئلة شائعة
متى يبدأ الامساك في الحمل؟
يبدأ ظهور علامات الامساك في الحمل بوقت مبكر، نتيجة للتغيرات الهرمونية المتوقعة، والتي تحدث في العادة بداية من الشهر الثاني أو الثالث.
هل الضغط أثناء الامساك يضر الجنين؟
عندما تبذلي جهوداً كبيرة لإخراج البراز، تكون نسبة تأثير هذا على الجنين ضئيلة جداً، ولكن من الممكن حدوث مضاعفات خطيرة، مثل الشق الشرجي والبواسير.
متى يستدعي امساك الحامل مراجعة الطبيب؟
ينصح بأن تحددي موعداً مع طبيب متخصص لعلاج الامساك عند ظهور هذه الأعراض:
- الغثيان المستمر.
- ألم شديد في المعدة.
- خروج دم مع البراز.
تعدد طرق علاج الامساك للحامل قد تفييدك في كثير من الأحيان، ولكن في حالات أخرى يتطلب منك الذهاب إلى طبيب متخصص، لتتجنبي تفاقم المشكلة والاعراض.
